Ismini

Βιταμίνη D: Τα οφέλη της σε δέρμα και μαλλιά!

Βιταμίνη D: Τα οφέλη της σε δέρμα και μαλλιά - LadiesWorld.gr

Billion Photos/mcherevan/Shutterstock

Δείτε τα οφέλη που έχει η Βιταμίνη D στο δέρμα, τα μαλλιά αλλά και γενικότερα στον οργανισμό σας.

Η βιταμίνη D, γνωστή και ως βιταμίνη του ήλιου, είναι σημαντική τόσο για την υγεία όσο και για την ομορφιά. Πέρα από βιταμίνη θεωρείται και ορμόνη καθώς παράγεται και φυσικά από τον οργανισμό. Η βιταμίνη D έχει απίστευτα σημαντικά οφέλη για το δέρμα αλλά και τα μαλλιά. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε το γεγονός ότι περιέχεται σε πολλά προϊόντα περιποίησης. Ας τα πάρουμε όμως όλα με τη σειρά!

Βιταμίνη D σε τρόφιμα - LadiesWorld.gr

bitt24/Shutterstock

 

Πρόσληψη βιταμίνης D

Όπως σας ανέφερα ήδη θεωρείται και ορμόνη καθώς ο οργανισμός έχει την ικανότητα να την παράγει και με φυσικό τρόπο. Πώς; Όταν το δέρμα έρχεται σε επαφή με τον ήλιο. Αυτός είναι και ο λόγος που το δεύτερο όνομά της είναι η βιταμίνη του ήλιου. Δυστυχώς όμως ο ήλιος έχει γίνει πολύ βλαβερός και η έκθεση στις ηλιακές ακτινοβολίες πρέπει να είναι περιορισμένη.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D. Δεν είναι πάρα πολλά αλλά αρκούν για να καλύψουν το κενό του ήλιου.

Για παράδειγμα:

  • Το γάλα
  • Το ψάρι
  • Τα αυγά
  • Τα μανιτάρια
  • Το γιαούρτι
  • Το τυρί
  • Τα δημητριακά
  • Η βρόμη
  • Το γάλα αμυγδάλου
  • Το συκώτι
  • Ο τόνος σε κονσέρβα 

Τα οφέλη της βιταμίνης D στο δέρμα!

1. Λαμπερή και υγιής επιδερμίδα

Λαμπερό δέρμα, χωρίς κηλίδες, σπυράκια και πρόωρες ρυτίδες. Η υγεία της επιδερμίδας σας εξαρτάται πάρα πολύ από τη βιταμίνη του ήλιου. Θα σας πρότεινα να δοκιμάσετε κρέμες και ελαία που να περιέχουν vitamin D. Σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή και πολύ νερό, θα δείτε σύντομα πόσο θα αλλάξει η επιδερμίδα σας. Η θαμπή όψη θα πάει περίπατο και επιπλέον δεν θα εμφανιστούν κηλίδες και πρόωρες ρυτίδες.

2. Θεραπεία για την ακμή

Η αντιμετώπιση της ακμής δεν είναι εύκολη υπόθεση ειδικά όταν είναι επίμονη και δεν λέει να φύγει από το πρόσωπό σας. Πολλές φορές η λύση στο πρόβλημα κρύβεται πίσω από τα συμπληρώματα διατροφής. Αυτές οι μαγικές κάψουλες βιταμίνης D μπορούν να κάνουν θαύματα εκεί που δεν το περιμένετε. Ίσως να μην την εξαφανίσουν εντελώς, αλλά οι πιθανότητες να μειωθεί ορατά είναι πάρα πολλές.

3. Αντιμετώπιση της ψωρίασης

Το άγχος είναι ο χειρότερος εχθρός της ψωρίασης και η βιταμίνη D είναι ο χειρότερος εχθρός του άγχους. Η βιταμίνη του ήλιου είναι αγχολυτική και βοηθάει στη ρύθμιση του στρες. Όσο λιγότερο άγχος έχετε τόσο λιγότερα σημάδια ψωρίασης θα εμφανιστούν. Επίσης, η βιταμίνη D ανακουφίζει ήδη υπάρχουσες φλεγμονές και μειώνει την ερυθρότητά τους. Πολλές φορές χορηγείται και προληπτικά ενάντια στην εμφάνιση φλεγμονών. Τέλος, αξίζει να σημειωθεί πως οι κρέμες με vitamin D καταπραΰνουν τα ερεθισμένα σημεία του δέρματος.

4. Πρόληψη ενάντια στις ραγάδες

Οι ραγάδες είναι ο δεύτερος εφιάλτης των γυναικών μετά από την κυτταρίτιδα. Το απότομο ύψος, οι αυξομειώσεις στο βάρος ή μία εγκυμοσύνη μπορούν να έχουν ως αποτέλεσμα αυτές τις αντιαισθητικές γραμμές. Ο ρόλος της βιταμίνης D πέρα από όλα τα υπόλοιπα είναι να αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος. Όταν το δέρμα έχει μεγάλη ελαστικότητα οι πιθανότητες να δημιουργηθούν ραγάδες μειώνονται. Στην περίπτωση που οι ραγάδες έχουν κάνει ήδη την εμφάνισή τους, τότε η βιταμινούλα θα συμβάλει στη μείωσή τους.

Τα οφέλη της βιταμίνης D στα μαλλιά!

1. Δυνατά και πλούσια μαλλιά

Η ύπαρξη της βιταμίνης D στη διατροφή σας είναι απαραίτητη και για την υγεία των μαλλιών σας.  Η ανάπτυξη των μαλλιών συνδέεται άμεσα με την D, καθώς η τελευταία βοηθάει στο να δημιουργηθούν νέα ωοθυλάκια. Τα ωοθυλάκια είναι οι πόροι στο τριχωτό της κεφαλής που αναπτύσσουν καινούργιες τρίχες.

Επιπλέον όποια ποσότητα βιταμίνης D υπάρχει στο συκώτι μετατρέπεται σε ασβέστιο. Τα νεφρά με τη σειρά τους μετατρέπουν αυτό το ασβέστιο σε καλσιτριόλη. Η καλσιτριόλη είναι μία ενεργή μορφή της βιταμίνης D η οποία ρυθμίζει τον κύκλο ζωής του θυλακίου της τρίχας.

2. Αντιμετώπιση της τριχόπτωσης

Η απώλεια μαλλιών οφείλεται μεταξύ άλλων στο άγχος και στην έλλειψη βιταμίνης D. Όποιο θυλάκιο δεν έχει βιταμίνη D δεν είναι υγιές και αποβάλει την τρίχα πρόωρα. Για αυτό πρέπει να φροντίζετε κάθε θύλακας του κεφαλιού σας να είναι εφοδιασμένος με τη βιταμίνη του ήλιου. Όσον αφορά το άγχος δεν θα σας πω πολλά. Σας έχω αναφέρει ήδη πιο πάνω ότι ρυθμίζεται με τη βοήθεια της συγκεκριμένης βιταμίνης.

Κάπου εδώ φτάσαμε στο τέλος! Πριν σας αφήσω αξίζει να σας πω πως πέρα από το δέρμα και τα μαλλιά επηρεάζονται και τα νύχια. Εάν τα νύχια σας είναι αδύναμα και σπάνε εύκολα, τότε πιθανότατα χρειάζεται να βάλετε περισσότερη Βιταμίνη D στη ζωή σας!

Θέλεις να λαμβάνεις πρώτη όλα τα νέα άρθρα που ανεβαίνουν στο LadiesWorld.gr ?

Κάνε την Εγγραφή σου ΕΔΩ για να είσαι πάντα Ενημερωμένη!

LadiesWorld.gr – Όλα τα Μυστικά Ομορφιάς είναι Εδώ!

CO-FOUNDER : LadiesWorld.gr YOUTUBE CHANNEL : LadiesWorldGR

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *